首页
社区
频道
手机版
开启辅助访问
请登录
注册
搜索
快捷导航
六安杂谈
百姓关注
相亲交友
市民投诉
所见所闻
社会百态
租售转让
招聘求职
保洁清洗
汽车服务
二手闲置
本地拼车
保姆月嫂
疏通打孔
开锁跑腿
更多服务
杂谈资讯
便民信息
招聘求职
婚恋交友
房产楼市
家装工装
一键发帖
下载手机客户端
微信
APP
买房子
找装修
看汽车
结婚啦
寻美食
带孩子
出去浪
养身体
请
登录
后使用快捷导航
没有账号?
注册
当前位置:
»
论坛
›
城市前线
›
六安杂谈
›
帖子
返回列表
[正能量]
六安市精神卫生中心发布疫情期间心理健康提示!
[复制链接]
手套危机
手套危机
当前离线
积分
839
分享到:
发表于 2022-4-8 18:35
|
显示全部楼层
|
阅读模式
|
来自安徽
六安市精神卫生中心发布疫情期间心理健康提示!
心理健康提示
六安疫情突发,给大家的生活带来了很多困扰,同时疫情期间各类人群也很容易出现情绪低落、焦虑不安、睡眠节律失调等心理问题,六安市精神卫生中心总结了一些心理调适的方法,供大家参考:
1.关注官方信息,正确认识疾病
相信政府和地方安排,积极配合防疫工作,减少对疫情形势的轻视和不必要的恐慌。
2.响应政府号召,做到足不出户
避免不必要的外出,做好防护;注意个人卫生,勤消毒、勤洗手。
3.充实生活内容,做到松弛有度
对于一线防疫人员,注意合理排班与适度休息,肯定自我工作价值,增强自我效能感。
对于居家办公人员:做好自己的本职工作,安排好每天的生活内容,保持工作状态;同时探索一些曾经感兴趣但又一直搁置的计划,增加生活乐趣。
对于青少年儿童学生群体:认真对待网络学习课程,按时完成作业,对自己的学业和未来负责;同时适度安排课外休闲娱乐活动,避免处于过度压力状态。家长应配合孩子制定合理的学习计划并监督管理,既不强力施压也不放纵懈怠,营造和谐的家庭氛围。
4.规律生活,增强体质
规律作息避免熬夜;规律三餐避免暴饮暴食或节食;探索适合自己的运动方式,帮助强身健体以及舒缓压力。
5.做好情绪管理,及时寻求帮助
做好情绪管理,可以通过自我调适及专业帮助减缓不良情绪。当出现消极情绪时,我们需要学会及时觉察,通过转移注意力、获得情感支持、接纳不良情绪、适度宣泄等方式进行自我调节;如果持续时间较长无法调整或出现严重自伤自残等行为时,请及时寻求专业帮助,拨打心理热线电话或及时就医。
我院心理咨询热线:
0564-3309693(上午8:00-11:30 下午14:30-17:30)
19966112320(24小时)
下面,为大家分享由北京大学第六医院/国家精神卫生项目办公室制作的10集针对不同人群的新冠肺炎疫情心理调适系列动画,希望这套动画,能够守护您的情绪,帮您更好地应对疫情带来的压力,提高心理免疫力。
老年人心理调适
儿童心理调适
青少年心理调适
孕产妇心理调适
返岗工作人员心理调适
一线防疫人员心理调适
居家隔离人员心理调适
确诊和疑似患者心理调适
因疫情去世人员亲属的心理调适
愿您身体心理健康,
平安
度过疫情封控
期间的生活!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
显身卡
芒果Muggle
芒果Muggle
当前离线
积分
363
发表于 2022-4-8 18:53
来自手机
|
显示全部楼层
|
来自安徽
我觉得我需要
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
返回列表
使用
高级回帖
(可批量传图、插入视频等)
快速回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
点击附件文件名添加到帖子内容中
描述
本版积分规则
写好了,发布
Ctrl + Enter 快速发布
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
返回顶部
Copyright © 2008-2015
六安城市网
(https://www.0564abc.com/) 版权所有 All Rights Reserved.
免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任。
Powered by
0564ABC
技术支持:
天辰文化传媒
皖ICP备15014094号-2
皖公网安备:34150202000233号
互联网违法和不良信息举报电话:0564-3333332 邮箱:luolei3000@qq.com
营业执照
人力资源许可证
广播电视节目制作经营许可证
增值电信业务经营许可证
快速回复
返回顶部
返回列表
论坛首页
六安杂谈
闲聊六安
百姓关注
市民投诉
房产楼市
楼市动态
地图找房
车市行情
六安车市
新车上市
家居装修
家装日记
家装优惠
谈婚论嫁
经验分享
婚庆喜铺
六安美食
美食推荐
最新优惠
游山玩水
热门游记
说走就走
更多>
返回顶部