【健康】比吸烟还可怕的9大恶习，看到第一个就惊呆了！
http://img33.house365.com/M03/7E/51/rBEBqF54dcCAHtaLAABwrkCBhDM16.jpeg一些好的生活习惯能够达到养生保健的效果，一些坏的生活习惯也会让我们的身体变得不健康。比如以下这9大恶习，看到第一个就很震惊！http://img31.house365.com/M01/99/87/rBEBYV54dcCAeSVvABDIDBW9rEY10.jpegzs01一坐一整天长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。加拿大相关研究机构发现，每年发生的数万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关。建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。http://img33.house365.com/M03/1D/DD/rBEBp154dcGAdad0AABq-If8Vvg07.jpeghttp://img33.house365.com/M01/7E/51/rBEBqF54dcGAQg75AABLT9Q89yw85.jpeg02不开油烟机美国相关杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。http://img33.house365.com/M00/1D/DD/rBEBp154dcGAKlg4AADw4gRV0Rs63.jpeg03肉吃太多美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。建议：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。http://img31.house365.com/M00/99/87/rBEBYV54dcKAJlmPAAGhJZSUeUk73.jpeg04高温油炸食物有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。建议：多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。http://img33.house365.com/M02/1D/DD/rBEBp154dcKAGPNmAAw80QOo_ms57.jpeg05长期缺觉长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。http://img33.house365.com/M00/7E/51/rBEBqF54dcOAKUsxAAcQdbMFLnQ31.jpeg06没有喝足够的水即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。建议：一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。http://img31.house365.com/M01/3B/26/rBEBYF54dcOASccUAACt3-Ss52865.jpeg07累了就不再锻炼这种做法会适得其反。研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。http://img33.house365.com/M01/7E/51/rBEBqF54dcOAcdqRAAEzckTR8Ug13.jpeg08躺在床上玩手机平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。建议：至少在睡前半小时关机。http://img31.house365.com/M02/3B/26/rBEBYF54dcSAOedjAABt50RQw4s96.jpeg09临睡前小酌一杯酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。http://img31.house365.com/M03/99/87/rBEBYV54dcSAVqbCAADaJKNeQk499.jpeg10不吃早餐很多人因起床晚、怕麻烦、赶时间等原因，“牺牲”掉早餐。美国科罗拉多大学医学院研究发现，不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。长期不吃早餐，甚至会使胆固醇增高，易患上胆结石。因此，无论多忙，早餐不能省。建议：最好在早上7~8点吃早餐。来源：健康圈http://img33.house365.com/M01/1D/DD/rBEBp154dcSAMWhBAAHxbflIpJ841.jpeghttp://img31.house365.com/M00/99/87/rBEBYV54dcWAX3ZaAAIV1D862vg47.jpeghttp://img31.house365.com/M00/3B/26/rBEBYF54dcWAMfdMAADl--aqczE01.jpeg免责声明：六安吾悦广场项目备案名“六安新城吾悦广场”，住宅小区备案名“吾悦华府”，六安吾悦广场为项目商业部分推广名，吾悦华府为项目住宅部分推广名；推广文章配图来源于网络，项目相关资料为邀约邀请，相关内容不排除因政府相关规则、规定及开发商未能控制的原因而发生变化，本公司保留对宣传资料修改的权利，敬请留意最新资料。本资料对项目或产品的介绍，旨在提供相关信息，不意味着本公司对此作出了承诺，买卖双方的权利义务以双方签订的《商品房买卖合同》以及附件等协议为准。广告中关于学校的描述，旨在告知相关内容，不作为合同内容或要约。未来学校的名称、办学性质、办学规模、学位设置、开学时间、招生条件、收费标准及招生区域等存在调整的可能，须以政府教育主管部门及学校最新政策为准。本资料所发布的内容为2019年11月前的信息，本资料有效期3个月，敬请留意最新资料。（六裕）房预售证第20190160、（六裕）房预售证第20190159、（六裕）房预售证第20190158、（六裕）房预售证第20190157。
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